O que é

Cross Cardio é um treinamento funcional cardiovascular com objetivo de melhorar o praticante em 360º, que nasceu da fusão do Crossfit e fitness musical com a intensão de criar uma metodologia que se adapte a todos os indivíduos.

O treino baseia-se em exercícios cardiovasculares e de ginástica funcional, que visam melhorar o metabolismo ao fim de obter resultados fisiológicos no indivíduo e no conceito de base que é o desenvolvimento da força central (core) para o restante do corpo.

O treino cardiovascular é formado por exercícios praticados ao som de um ritmo musical, que determinará junto a dificuldade do movimento, a intensidade da primeira parte da aula (Cardio). A segunda parte da aula é inspirada em exercícios de levantamento de peso, metabólicos e ginástica com diferentes propostas de treino.

Desta forma o aluno trabalha seu condicionamento físico, melhora sua função cardiorespiratória, sua coordenação motora e sua mobilidade.

Assista ao vídeo

Pontos fortes do Cross Cardio em relação a outras atividades funcionais

O Cross Cardio não trabalha com movimentos de suspensão em barra e não visa a utilização de cargas muito pesadas, apesar de executar exercícios típicos do levantamento de peso, o foco está na técnica, na perfeita execução e coordenação do movimento, com o intuito de melhorar a mobilidade do aluno.

Aula tem 3 passagens e visa, através dos exercícios propedêuticos (de introdução aos movimentos) feitos durante o aquecimento, melhorar a coordenação e preparar o aluno para execução do Workout (WOD). Mesmo com exercícios funcionais de alta intensidade, o risco de lesão é menor, pois além da utilização de menos peso o protocolo de aquecimento prepara o aluno para estes exercícios de forma muito mais completa.

Outro ponto importante está na música, que dita o ritmo da aula e melhora a condição neurológica e a coordenação motora dos praticantes.

Conheça o criador do Cross Cardio

Jairo Junior

Jairo Junior foi campeão paulista de ginástica aeróbica em 92 e 93 e obteve ótimas colocações nos campeonatos brasileiros de 92 e 93, em duas federações diferentes, IKAF e IAF.

Sua carreira profissional começou em 1994 em Pindamonhangaba. Após um ano desenvolveu trabalhos em diversas academias do Vale do Paraíba. Em 1996 expandiu sua atuação a vários estados brasileiros, como São Paulo, Rio de Janeiro e Bahia.

Em 1997 veio o convite da Escola de Formação de Instrutores para Eventos Desportivos (FEAD) em Barcelona, Espanha. Iniciou sua carreira internacional como coordenador fitness em diferentes países como: Itália, Espanha, Alemanha, Suíça, Portugal, França, Noruega, Áustria, EUA, Arábia Saudita, Rússia, Ucrânia, Cingapura e Equador, onde Jairo propôs suas aulas de técnicas simétricas, características da escola de ginástica brasileira.

Em 2007 fez pós-graduação em Fisioterapia na Universidade de Catania, onde vive atualmente.

Hoje Jairo Júnior é coordenador instrutor em academias de fitness, organiza eventos e cursos na indústria de ginástica musical, faz aconselhamento técnico em vários ginásios italianos e dedica muito tempo aos clientes de personal trainer.



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Principais benefícios e vantagens

• Pode ser praticado por qualquer um, em qualquer lugar.
• Não precisa de uma estrutura específica para ser realizado, como o CrossFit.
• Pode ser praticado em academias, salas de ginástica e ao ar livre.
• Melhora a percepção de qualidade sobre o serviço oferecido pelo profissional.
• Incrementa o público masculino na aula de ginástica.
• É uma aula sempre diferente, variada e estimulante para os alunos.
• Permite maior personalização na aplicação dos treinamentos.
• Agrega valor a academia ou ao profissional que oferece o treinamento.
• Aumenta a fidelização dos clientes

Módulo 01 - 05 de outubro de 2019
Taubaté - SP

O curso de nível um é uma introdução ao mundo do fitness training intervalado ( Cross Cardio), onde o participante irá vivenciar uma experiência única, enriquecendo seu conhecimento profissional com técnicas de condicionamento metabólico e weightlifting, em uma junção de música e movimentos ginásticos.

Um método inovador e eficaz com resultados garantidos para melhoria da performance do praticante da modalidade em 360º.

Indicado para professores de educação física, fisioterapeutas, terapeutas ocupacionais, instrutores de artes marciais e entusiastas do mundo fitness.

Local: Academia FITCenter
Endereço: Rua Visconde do Rio Branco, nº 179 - Galeria Boulevard - Taubaté - SP
Telefone: 12 99765-3878 (Rafael)
Dúvidas: contato@crosscardio.com.br

 


Cronograma:

19/05 - das 9h30 as 18h30

• Utilizar a metodologia alternativa de treinamento

• Melhorar a técnica de ensino

• Aprender as técnicas para aumentar a fidelidade dos clientes

• Proporcionar uma abordagem inovadora e variada para a estrutura da lição

• Produzir estímulos e treinos diversificados

• Ser capaz de trabalhar com as classes heterogêneas , uma vez que é tecnicamente acessíveis a todos

• Aprofundar os conceitos de fisiologia do exercício aplicado ao método

 

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